Odličen obrok za začetek dneva in po treningu.
Po treningu morate v čim krajšem času zaužiti obrok, ki vsebuje beljakovine (za obnovo tkiv v telesu) in enostavne ogljikove hidrate (za polnjenje glikogenskih rezerv) … izogibajte se vlakninam in maščobam, saj le-te upočasnijo presnovo … se pravi solatke in oreščki odpadejo.
Potrebujete le:
- dve jajci
- banano
- žlico maka
Dober tek … ♥
