Za zajtrk ali malico si privoščite sendvič iz domačega kruha.
Energijske vrednosti: 395 kcal, B: 25 g, M: 7 g, OH: 58 g
Potrebujete:
- 80 g domačega pirinega kruha
- nekaj listov sveže domače solate
- tuno v lastnem soku
- zmešano z žlico sončničnih semen
- malo olivnega olja
- sok limone
Zelo uravnotežen obrok, saj ima vse: dobre ogljikove hidrate, beljakovine, esencialne maščobne kisline, C vitamin in nekaj vlaknin.
Dober tek … ♥
