Postaja vse bolj vroče, zato nikar ne pozabite piti.
Okvirna orientacija, koliko tekočine morate popiti, so vaši kilogrami: na vsakih 25 kg telesne teže naj bi spili 1 liter tekočine. Seveda pa je to odvisno tudi od vaše aktivnosti.
Jaz imam najraje vodo ali pa “različice vode”: vodo z različnimi zelišči, vodo z narezanimi kumaricami, vodo z limono in ingverjem, vodo s sadjem (jagode, maline, borovnice, lubenica, …).
Dober tek … ♥
